天气渐凉
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。
防寒保暖
KEEP WARM
脖子其实也是比较脆弱的，出门的时候我们可以选择性的佩戴一条保暖性好的围巾。
饮食进补
饮食方面，冬季可以多食一些热性食物温补。食物在保暖方面的作用适合多个部位的保暖，由于温热食物具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯，羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品都是可食用的食物。
多多添衣
保暖措施
足部部保暖，平时可以穿鞋底稍微厚实保暖效果好点的鞋子。
平时的衣服也要跟着天凉逐渐添加，尤其是秋衣秋裤一定要穿。
必要户外运动必不可少，增强人体免疫力，过一个积极健康的人生。
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